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    不要以為減肥只是為了漂亮的身材，其實(shí)減肥最大的好處是健康，想一想，你見過(guò)胖墩墩的百歲老人嗎？我想你一定沒(méi)見過(guò)吧，百歲老人可都是小巧玲瓏的小食量者。

    醫(yī)生們一直主張不要吃得十足飽，七分飽就夠了，現(xiàn)在大家豐衣足食，已完全沒(méi)有必要把多余的食物貯存為脂肪。而且食物或多或少都有一些毒性，吃多了等于是食物慢性中毒，使人容易得病而不能健康長(zhǎng)壽，不管吃什么解毒或排毒的中西藥都不會(huì)有奇效。還有，人胖了后高血壓、心臟病等常見病就會(huì)光臨。

    肥胖癥的研究顯示，同樣身高但體重越重的人死亡率越高，壽命越短；相反的，同樣身高但體重越輕的不吸煙人士，死亡率越低，壽命越長(zhǎng)。全世界六十億人口中，約有五萬(wàn)個(gè)百歲以上的人中八成是女性，其主要原因是女性的個(gè)子和體重通常都比男性小。動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)結(jié)果也顯示，一生飲食限量但營(yíng)養(yǎng)不缺的動(dòng)物，體重較輕 但壽命較長(zhǎng)。食量較小容易躲過(guò)食物的慢性毒，生大病的機(jī)會(huì)就較少，而且體重輕者心臟負(fù)擔(dān)也輕，故能享長(zhǎng)壽。

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