孕期一定要保持正確的行走姿勢
因為人是直立行走的，懷孕時身體的重心是隨著寶寶的長大而不斷移動的，這就壓迫了后背、腹肌、骨盆和關節(jié)。當胎兒在母體里逐漸長大時，準媽媽應調節(jié)姿勢以適應胎兒的生長：身體盡量向上拔，肩膀放松，后背挺直（不要弓起），肋部略向上向前，盡量遠離胎兒。
四肢著地的姿勢是孕期和分娩后進行鍛煉的最佳姿勢，這樣可以加快血液循環(huán)，以防止和減輕痔瘡、靜脈曲張和孕期消化不良等病癥。在懷孕期間保持正確的姿勢是恢復平坦小腹的關鍵。
懷孕期間及產后恢復期理想的健美練習包括散步、游泳、原地騎腳踏車，參加資深教練舉辦的康復訓練班也是不錯的選擇。
- 全國都在咽喉炎 你的嗓子是不是也在“渡劫”2023-09-27
- “愛護微笑，從齒開始” ——9.20全國愛牙日關愛兒童口腔健康公益啟程2023-09-15
- 不想孩子經常生病，該如何提高他的免疫力？2021-10-15
- 夏秋交替 寶寶感冒的護理攻略2021-08-09
- 孕期血糖高 Perdays孕期控糖益生菌 一招改善甜蜜負擔2023-04-11
- 孕媽專屬百萬醫(yī)療險來了！覆蓋24種妊娠特定疾病，提供7*24小時不限次數(shù)專屬服務2021-12-14
- 分娩前，準媽們需做好這幾件事情2021-10-28
- 臨近分娩，準媽需知道這些小知識2021-07-11
熱門討論
孕期安全 的其他文章
- 手機輻射會影響胎兒發(fā)育，這是真的嗎？2020/06/02
- 懷孕期間，摸肚子有方法！2020/05/08
- 到了孕晚期，如何洗澡才安全？2020/05/08
- 孕期洗頭講究多，孕媽們別大意2020/04/17
- 導致流產的原因主要有這些，提高警惕！2020/04/01
- 重視孕晚期的身體狀況，你要注意這些2019/11/12
- 孕中缺氧怎么辦？這些小措施來幫你2019/11/02
- 孕期不能做的家務都有哪些，孕媽都了解嗎？2019/10/29
