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  什么是大腸憩室癥呢？通常，在低纖維飲食的狀態(tài)下，糞便變得干硬不易排出，而不得不用力排便，增加腹部壓力的同時連帶也使得腸內(nèi)壓力增加，致使腸內(nèi)肌肉較脆弱的部分向外隆起形成一個囊袋狀，此謂之憩室。憩室的形成，很可能造成結(jié)腸或大腸內(nèi)的食物進入袋內(nèi)而出不來，致其在袋中腐敗、發(fā)炎而產(chǎn)生癥狀。相反地，如果是在高纖維飲食的狀態(tài)下，因糞便容積量大且柔軟，可減少對腸內(nèi)壁的壓力，這是預(yù)防大腸憩室癥的方法之一；另外，最好采用蹲式馬桶，因此法可讓大腿貼著腹部，減輕排便時施加腹部的壓力，且“蹲式”也能讓較硬的糞便順利排出，又可減輕腸內(nèi)的壓力（坐式馬桶因腹部用力困難，反而要施加更大的壓力才能幫助排便，容易有前述的后遺癥）；第三，最好定時排便，尤其是在早餐后的一兩分鐘，因胃腸反射作用，使大便能隨著自然的律動排出，這是最理想的。如果時間不允許，那么最好固定在一天中的某一時刻，在精神很輕松、緩和的情況下自然排便。

   在預(yù)防大腸癌方面，有很多數(shù)據(jù)可以證明，環(huán)境因素（當(dāng)然包括膳食習(xí)慣）比遺傳因素重要。一是歐美各國罹患大腸癌的比例比原住民高；二是日本人移民夏威夷后，其二三代子孫得胃癌的比例降低（在日本是高罹患率），而得大腸癌的比例反而有所上升；三是素食的人較少罹患大腸癌。

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