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  6種懷孕前的飲食調(diào)理方子介紹

  胡桃粥

  原料：胡桃肉10～15個(gè)，粳米100克。

  做法：將胡桃肉搗碎，加粳米同煮。

  每晚食用可補(bǔ)腎、益肺、潤(rùn)腸。

  韭菜粥

  原料：新鮮韭菜30～60克。粳米100克，可加鹽少許。

  做法：韭菜洗凈切細(xì)，先煮粥，然后加韭菜、鹽再煮。

  韭菜健脾胃補(bǔ)腎，有益于受孕。

  圓魚(yú)湯

  原料：圓魚(yú)1只，豬脊髓120克，作料少許。

  做法：將圓魚(yú)殺好洗凈，與豬脊髓和作料加水旺火同煮，煮爛為止。

  補(bǔ)中益氣，滋陰，宜于孕前服用。

  紅白豆腐

  原料：豬血100克，豆腐100克，作料少許。

  做法：將豬血豆腐切塊，放入開(kāi)水中氽一下。將油鍋燒7成熱，下豬血、豆腐、蔥、姜、鹽、料酒翻炒。

  動(dòng)物血中含鐵較多，養(yǎng)血補(bǔ)血，適于血虛者服用。

  抓炒腰花

  原料：豬（羊）腰300克，作料少許。

  做法：將腰子洗凈，切成兩片，去掉臊筋，切片，裹上淀粉，放入五成熱油鍋，翻炒，加醬油、料酒、糖、鹽、蔥、姜等出鍋即可。

  腰子可補(bǔ)腎氣，適于孕前食用。

  一品山藥

  原料：山藥500克，面粉150克，果仁、蜜餞、蜂蜜、糖適量。

  做法：將山藥蒸熟去皮，加面粉揉成面團(tuán)，做成圓餅放盤(pán)中，上面擺果仁、蜜餞等，再蒸30分鐘。將糖、蜂蜜、淀粉調(diào)稠汁，澆在上面即可。

  山藥補(bǔ)腎氣，可孕前食用。

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