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  妊娠早期，早孕反應(yīng)會使孕婦吃不下太多東西o這時應(yīng)在不影晌營養(yǎng)的情況下，盡量照顧孕婦的喜好。早餐可選擇牛奶、雞蛋和淀粉類食品，如面包、饅頭、餅干等。午餐作為一天的主餐，營養(yǎng)豐富，除主食外，配以肉類、蛋類、蔬菜等。晚餐應(yīng)清淡、易消化和營養(yǎng)全面。兩餐之間可食用為孕婦準備的專業(yè)配方奶粉、牛奶、果汁及水果。

  1．第一個月：孕婦往往不知道自己已經(jīng)懷孕，不太注意飲食問題。其實，此時就應(yīng)該開始進食含必需氨基酸較多的食物，并開始多食新鮮水果。

  2．第二個月：孕婦出現(xiàn)早孕反應(yīng)，心情比較煩躁，食欲比較差，此時應(yīng)多進食一些能開胃健脾、使心情愉悅的食品，如蘋果、枇杷、石榴、米湯、白豆、赤豆、鴨蛋、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、山藥、紅棗等。

  3．第三個月：孕婦仍可能有早孕反應(yīng)，情緒仍會波動，還容易發(fā)生便秘。膳食大致與第一個月相似，但必須增加含纖維素較多的新鮮蔬菜。

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