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靠食補(bǔ)補(bǔ)鈣，你每天得喝八杯牛奶

現(xiàn)在，伴隨著年齡增長，還有我們的抵抗力下降，身體需要的元素供給下降；隨著出現(xiàn)的種種狀況，這也是在提醒著我們不得不另外給自身提供營養(yǎng)，讓我們自己的身體更健康。

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牛奶當(dāng)水喝，月子里得了腎結(jié)石

在現(xiàn)實(shí)生活中，知道自己或許缺鈣的人其實(shí)應(yīng)該不在少數(shù)的，而且經(jīng)常服用一些補(bǔ)鈣品的人也很多。可是，在膳食中該如何促進(jìn)鈣吸收，卻不一定是每個人知道的。稍不小心，就有可能陷入誤區(qū)當(dāng)中，選擇了錯誤的食品，結(jié)果妨礙了鈣的吸收。

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睡前或餐后補(bǔ)鈣，事半功倍

補(bǔ)鈣可是一門大學(xué)問，不是說一時興起想起來才吃吃鈣片就能補(bǔ)充了，科學(xué)告訴我們，人體對于鈣的吸收也是有一個隱形時鐘在控制的，到點(diǎn)打開閥門，鈣質(zhì)才能充分最大量的進(jìn)入到人體內(nèi)。如果你不想費(fèi)自己的金錢就要了解人體最歡迎鈣質(zhì)的時間！

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阻礙鈣吸收的五大罪魁禍?zhǔn)?/a>

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寶寶軟骨病如何防與治

佝僂病也叫軟骨病，在醫(yī)學(xué)上的全稱為維生素D缺乏性佝僂病，是嬰幼兒時期常見的一種營養(yǎng)性疾病。其主要原因是體內(nèi)維生素D水平不足。維生素D的主要功能是促進(jìn)鈣、磷吸收和利用，并保證鈣、磷正常地沉著在骨骼生長部位，以保證骨骼的正常發(fā)育。如果體內(nèi)缺乏維生素D，鈣、磷就不能正常沉著在骨骼生長部位，骨骼鈣化不足，孩子在臨床上會出現(xiàn)佝僂病的癥狀。

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人體每天需要多少鈣

我們大家都知道補(bǔ)鈣可以預(yù)防質(zhì)疏松，但適當(dāng)?shù)拟}攝入應(yīng)該根據(jù)每個個體的需要，使成年骨峰值達(dá)到最高，維持成年后的骨質(zhì)，減少老年的骨量丟失。人一生鈣的需要量有較大變化，兒童及青少年的快速生長期，婦女孕娠及哺乳期以及老年期鈣的需要量均較大。

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過來媽媽談補(bǔ)鈣

女性到了30歲之后，就會容易鈣質(zhì)流失，尤其是剛生完孩子的，更是需要補(bǔ)鈣，如果是母乳喂養(yǎng)的話，媽媽進(jìn)行補(bǔ)鈣對寶寶也很有好處的。

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補(bǔ)鈣全家總動員

女性骨骼天生脆弱，加之經(jīng)歷經(jīng)期、孕育、哺乳，在35歲特別是更年期后，骨質(zhì)流失以每年1％~2％的速率流失，停經(jīng)后高達(dá)3％~5％。男性隨著年齡增長，在35~45歲以后骨質(zhì)流失也會加快，從而發(fā)生骨質(zhì)疏松。

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補(bǔ)鈣期間十大禁忌

補(bǔ)鈣是很多人關(guān)注的問題，但是，怎么補(bǔ)鈣，很多人只一知半解，甚至很多人有著錯誤的認(rèn)識，補(bǔ)鈣不成反缺鈣。因此，下面列舉十個補(bǔ)鈣的誤區(qū)，看看你有沒有“中招”。

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那一晚濃濃的骨頭湯

“你回來了，就給你喝；你要是不回來，我就自己喝�！甭犃诉@話，我的心好像被什么東西重重的撞擊。

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