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孕婦孕期要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

隨著人們生活水平的不斷提高，現(xiàn)在孕媽媽普遍呈現(xiàn)出營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的趨勢(shì)。婦科專(zhuān)家表示，許多孕媽媽表面上看起來(lái)白白胖胖，其實(shí)這種營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)為將來(lái)的分娩以及新媽媽和寶寶的健康埋下隱患。

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應(yīng)該如何預(yù)防便秘的來(lái)襲

便秘與人們的生活方式密切相關(guān)，因此防治便秘應(yīng)從日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴人手。如果等便秘出現(xiàn)或已很?chē)?yán)重時(shí)再去治療，無(wú)異于“渴而掘井，斗而鑄錐”。希望本部分內(nèi)容能指導(dǎo)病人做好自我調(diào)理。

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孕婦不宜過(guò)多食用魚(yú)肝油

孕婦可以適量吃些魚(yú)肝油，因?yàn)轸~(yú)肝油所含的維生素D可促進(jìn)人體對(duì)鈣和磷的吸收，但孕婦體內(nèi)如果積蓄維生素D過(guò)多，則對(duì)胎兒不利。研究表明，如果孕婦體內(nèi)維生素D含量過(guò)多，會(huì)引起胎兒主動(dòng)脈硬化，影響其智力發(fā)育，導(dǎo)致腎損傷及骨骼發(fā)育異常。

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孕媽媽不宜貪吃冷飲

孕媽媽的胃腸對(duì)冷熱的刺激非常敏感。多吃冷飲能伎胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣、劇烈腹痛等現(xiàn)象。

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孕婦孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)

大家都知道，妊娠期的飲食不僅關(guān)系著孕媽媽的健康，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育也有實(shí)質(zhì)性的影響。從得知懷孕的瞬間開(kāi)始，就應(yīng)該認(rèn)真檢查自己的飲食生活習(xí)慣，改正陋習(xí)。首先，一日三餐的營(yíng)養(yǎng)要均衡，應(yīng)該避免高熱量和鹽分過(guò)高的食品，快餐和清涼飲料也應(yīng)盡量避免。

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孕婦不可多吃油炸煎烤等烹調(diào)食物

眾所周知，燒雞、燒鵝、烤羊肉、油炸豆腐、油條等油炸、燒烤類(lèi)食物，色鮮、味濃、肉嫩，為許多人所喜愛(ài)。許多孕婦為改善食欲，對(duì)這類(lèi)食物也情有獨(dú)鐘。但是從營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生學(xué)的角度來(lái)講，吃燒烤食物應(yīng)適可而止，尤其是孕婦，以免影響身體健康。

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孕婦孕早期飲食要低鹽清淡

在孕早期，由于妊娠反應(yīng)引發(fā)的惡心嘔吐．孕媽媽會(huì)沒(méi)有胃口吃飯。專(zhuān)家建議飲食要清淡低鹽，這樣可以減少孕媽媽惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)，增加進(jìn)食量。此外，孕媽媽易患水腫和高血壓，尤其是孕后期，所以，專(zhuān)家建議孕媽媽在孕后期尤其要注意低鹽清淡飲食。

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孕婦不宜多吃罐頭食品

每逛食品超市，花花綠綠的罐頭食品比比皆是，這給許多孕婦帶來(lái)驚喜：省事、省時(shí)、省力，而且有些罐頭食品如水果罐頭還可彌補(bǔ)產(chǎn)地、季節(jié)的缺陷，以調(diào)節(jié)余缺，豐富飲食。有些孕婦以多吃罐頭來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是部分早孕反應(yīng)較明顯的孕婦。

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4個(gè)月左右的寶寶開(kāi)始喝的蔬果汁

寶寶從4個(gè)月左右開(kāi)始，就需要有除了母乳之外的營(yíng)養(yǎng)輔食食品了。這個(gè)時(shí)候，父母?jìng)兙蜁?huì)開(kāi)始犯愁了。該給孩子吃什么樣的輔食呢？我們來(lái)看看以下幾種果蔬汁吧！寶寶可以適量的喝一點(diǎn)的。

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父母如何知道寶寶是否吃飽

許多新手媽媽都會(huì)遇到這樣的煩惱：不知道小家伙到底吃飽了沒(méi)有。遇到吃得少的，怕寶寶餓著，遇到吃得多的，又怕寶寶撐著。到底怎樣才能判斷嬰兒是否吃飽了呢？

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