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兒童身體素質(zhì)差怎么辦

經(jīng)常聽到有些家長說孩子體質(zhì)差，看著孩子經(jīng)常生病經(jīng)常去醫(yī)院，影響孩子的正常生活和學(xué)習(xí)，也影響自己的心情，但卻常常束手無策，不知如何是好。這里給出相應(yīng)的建議如下，以供媽媽們參考。

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營養(yǎng)不均衡——兒童體質(zhì)差的直接原因

營養(yǎng)不均衡是指一種或一種以上營養(yǎng)素的缺乏或過剩，導(dǎo)致的直接后果就是兒童機體健康異常，體質(zhì)越來越差。為什么這么說？因為兒童期是體格和智力生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，營養(yǎng)素缺乏會對兒童生長發(fā)育造成諸多損害。下面選擇一些常見的例子進行說明。

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偏食——體質(zhì)的慢性殺手

你的孩子有沒有平時零食吃過不停，到了吃飯時就說不想吃，看見蔬菜就皺眉頭，對飯桌上有的菜從來不動筷子呢？這就是偏食，我國雖然物產(chǎn)豐富，餐桌上各式各樣的菜肴都有，但依然有很多的孩子偏食，甚至惡化為營養(yǎng)不良，體質(zhì)不僅強壯不了，反而是逆水行舟，不進則退。

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與孩子防御免疫力密切相關(guān)的微量元素

孩子防御免疫力比成人弱，面對病毒的強力侵襲更加難堪一擊。怎樣提高孩子的防御免疫力？要搞清楚這個問題，需要先弄明白，“防御免疫力”是什么，防御免疫力的強弱與哪些因素有關(guān)。

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孩子防御免疫力低下如何從飲食著手

藥補不如食補，想要提高孩子的防御免疫力，一是要多帶孩子到戶外運動，再者就要從飲食著手，為孩子既方便，又無副作用。

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什么樣的孩子可能存在免疫低下

防御免疫力主要有兩種來源，一種是生病后，人體內(nèi)產(chǎn)生對抗此種病原體的特殊抗體，當(dāng)此種病原體再來侵犯時，抗體就可以聯(lián)合白血球?qū)⒉≡鷼⑺�，從而免于生病。此種防御免疫力，有的可以持續(xù)很久（如麻疹抗體），有的是暫時的（如感冒抗體）。打過預(yù)防針后，身體接受刺激也會主動產(chǎn)生防御免疫力，這種防御免疫力，一般都是終生的。

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有助增強孩子防御免疫力的方法

經(jīng)常聽到一些家長說我們家孩子防御免疫力太低經(jīng)常生病，嚴(yán)重影響孩子學(xué)習(xí)。大多數(shù)人的眼里，免疫低下就是經(jīng)常容易得病，但這僅僅是表面現(xiàn)象。

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4-10歲的兒童需要的營養(yǎng)及補充方法

4-10歲這一階段的兒童，需要足夠的蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）、礦物質(zhì)鈣（鈣食品）、磷、鐵（鐵食品）、鋅、碘及其它微量元素（微量元素食品）的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)素有利于孩子骨骼的發(fā)育、血細(xì)胞的形成及機體各部分的代謝。

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兒童春補應(yīng)注意哪些問題

世界衛(wèi)生組織的資料表明，兒童生長速度最快的季節(jié)是春季。為了滿足孩子在這一時期對各種營養(yǎng)素需求量大大增加的特點，父母應(yīng)對孩子進行科學(xué)合理的春補。有的父母認(rèn)為孩子只要吃正餐就可以攝取足夠的營養(yǎng)了，其實不然，給孩子補充適量的營養(yǎng)素也是必要的。

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孩子營養(yǎng)不良家長怎樣預(yù)防

現(xiàn)代社會經(jīng)濟飛速發(fā)展，生活水平日益提高，但是孩子營養(yǎng)不良的問題并沒有消失。作為家長應(yīng)該清楚自己的孩子有沒有營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，或者營養(yǎng)不良到了何種程度，該怎樣及時的預(yù)防。

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