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經(jīng)期保證睡眠質(zhì)量尤其重要

月經(jīng)周期與睡眠之間關(guān)系密切，除了激素的變化會影響睡眠狀態(tài)之外，睡眠質(zhì)量也會直接影響生理期的順暢與否。有人在月經(jīng)快來的時候會有失眠的困擾，這也是“經(jīng)前癥候群”中的一種常見癥狀。睡不好會導(dǎo)致情緒更糟、抗壓能力更弱，會導(dǎo)致生理期更不順。

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月經(jīng)失調(diào)的女性建議吃一些川芎

川芎可活血行氣、祛瘀止痛，若與當(dāng)歸配合使用，則活血效果更好，可用來改善因氣滯血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)。

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月經(jīng)不調(diào)與閉經(jīng)的按摩療法

月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)的周期、行經(jīng)的時期，月經(jīng)的數(shù)量、顏色、質(zhì)地異常的一種疾病。周期異常表現(xiàn)為月經(jīng)先期，后期或不定期；時間異常表現(xiàn)為行經(jīng)縮短或延長；數(shù)量異常表現(xiàn)為經(jīng)量過多或過少；顏色異常表現(xiàn)為經(jīng)色淡紅或黯紅；質(zhì)地異常表現(xiàn)為經(jīng)血粘稠或消稀，血塊及氣味臭穢等�；颊哌€可兼有乳房脹痛，脅肋脹及少腹脹滿疼痛等癥狀，按摩方法如下：

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痛經(jīng)不一定要死扛或者吃藥

婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，出現(xiàn)周期性的小腹疼痛，稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)可因精神緊張，恐懼，抑邦，情緒不穩(wěn)定或子宮頸管狹窄，子宮發(fā)育不全，子宮位置欠佳等引起；繼發(fā)性痛經(jīng)多伴隨一些婦科疾病，如盆腔感染，宮頸粘連，或子宮內(nèi)膜異位癥，子宮內(nèi)膜息肉等。疼痛多位于下腹部，也可遍及全腹或痛引腰骰，常為陣發(fā)性絞痛。可伴有惡心、嘔吐、尿頻、便秘、腹瀉等，嚴(yán)重者面色蒼白，泠汗淋漓，手足厥冷，甚至昏厥、虛脫等。

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保養(yǎng)你的卵巢　從經(jīng)期開始

如今，很多女孩為了美麗，常穿低腰褲、露臍裝等，夏天的涼快了，可是你的子宮就受寒了，從而就會引發(fā)痛經(jīng)，流產(chǎn)和不孕等現(xiàn)象，所以廣大女性同胞千萬不要為了美麗而置健康于不顧。

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女人不要為了美麗而放棄溫暖

女人對月經(jīng)的態(tài)度，可謂是又愛又恨，希冀著她來，卻又抗拒著她來。希冀是因為她是健康的前哨，抗拒是因為她一來，苦惱就隨之而至。“好朋友”真的那么難以相處嗎？當(dāng)然不是！如果我們肯多花一點兒心思，和“好朋友”友好相處一點兒都不難。

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女孩在月經(jīng)期會產(chǎn)生口腔潰瘍的原因

有些女孩子進人青春期后,會伴著第二性征的出現(xiàn)，即月經(jīng)的來潮,細(xì)心的她們會發(fā)現(xiàn)每次行經(jīng)前后及期間,都會發(fā)生口腔潰瘍,隨著月經(jīng)的干凈,口腔潰瘍也會逐漸好轉(zhuǎn),而下一次月經(jīng)時, 口腔潰瘍又會如期而至 ,甚至有人感覺疼痛難忍,并伴隨出現(xiàn)心煩易怒、口干、口苦、大便干結(jié)等癥狀。經(jīng)期出現(xiàn)口腔潰瘍的原因很復(fù)雜狙基本原因是由于月經(jīng)來潮時, 自身免疫力處于較低水平,身體抗病能力降低,內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂引起的。同時,這也與遺傳因素、過度疲勞等情況有關(guān)系。

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女孩月經(jīng)期上廁所應(yīng)注意的問題

月經(jīng)期上廁所時應(yīng)注意以下幾個方面：(1)去廁所(尤其是外面的公廁)時，應(yīng)盡可能地選擇蹲便，如果只有坐便池時要盡量挑選干凈的馬桶，并且最好用手紙擦一下你的皮膚可以接觸到的部分，這樣既可以防止因別人殘留的尿滴或水滴而帶來的不舒適感，又可以降低皮膚病、生殖系統(tǒng)傳染病菌等的入侵機會。

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女孩在月經(jīng)期間會腰酸的原因

來月經(jīng)稍微有些腰酸，這其實是正常的現(xiàn)象，因為月經(jīng)來潮是內(nèi)分泌調(diào)節(jié)變化的結(jié)果。體內(nèi)環(huán)境有變化，人會有些異樣感覺，這不是病，所以女孩不必太在意，也必太因此而太過擔(dān)心來潮時，老是腰酸，而且腰酸、渾身乏力得很厲害，甚至使人不能維持正常的生活學(xué)習(xí)，則最好到醫(yī)院找醫(yī)生檢查一下。中醫(yī)認(rèn)為腰酸還是踉人體氣虛、體寒有關(guān)，所以可讓醫(yī)生開些理氣血、滋補腎氣的中藥調(diào)理一下。

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月經(jīng)期間應(yīng)該如何進行自我調(diào)適

月經(jīng)是女性專享的一項特殊的生理現(xiàn)象，從青春期開始一直到更年期，都會一直伴隨著女性的生活的，可以稱得上是“老朋友”了。每當(dāng)月經(jīng)來潮時，身體或多或少有些不適感。如何調(diào)整好這一特殊時期的生理狀況，對少女的學(xué)習(xí)、生活很重要。

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