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維生素B6是孕期必須的營養(yǎng)元素
作為水溶性維生素的維生素B6，在消化后8小時(shí)以內(nèi)就會(huì)從體內(nèi)排出，所以需要食物或營養(yǎng)補(bǔ)品來補(bǔ)充。維生素B。是幾種物質(zhì)的集合，是制造抗體和紅血球的必要物質(zhì)，攝取高蛋白食物時(shí)要增加它的攝取量。
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維生素B1是孕媽媽必須的營養(yǎng)元素
維生素B1又稱硫胺素。硫胺素?cái)z入以后，經(jīng)過磷酸化過程，形成三磷酸硫胺素、焦磷酸硫胺素及單磷酸硫胺素，這些磷酸化的硫胺素作為輔酶參與碳水化合物的代謝。
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說說適宜準(zhǔn)媽媽食用的食物
孕期媽媽需要補(bǔ)充的營養(yǎng)是各個(gè)方面的，下面就說說適宜準(zhǔn)媽媽食用的部分食物。
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適宜準(zhǔn)媽媽食用的肉禽有哪些
很多媽媽懷孕前，會(huì)為了自己的好身材，甚少吃肉，但是懷孕了，為了胎寶寶的健康，我們還是需要適當(dāng)食用肉禽的。
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適宜準(zhǔn)媽媽食用的水產(chǎn)品
水產(chǎn)品里有準(zhǔn)媽媽所需的營養(yǎng)元素，但不知什么水產(chǎn)品都可以吃哦。
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適宜準(zhǔn)媽媽食用的水果都有哪些
水果可是個(gè)好東西，孕期適當(dāng)?shù)某运�，對胎兒的生長發(fā)育很有利。
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孕期媽媽需要適當(dāng)補(bǔ)充碘
人體內(nèi)2/3的碘存在于甲狀腺中，而甲狀腺的作用非常重要，可以控制人體代謝，但甲狀腺受碘的制約，如果體內(nèi)碘不足，就可能引起心智反應(yīng)遲鈍、活力不足以及身體變胖。
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適宜準(zhǔn)媽媽食用的蔬菜有哪些
孕媽媽的營養(yǎng)關(guān)系到胎兒的生長發(fā)育，那有拿些蔬菜適宜準(zhǔn)媽媽食用呢？
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適宜準(zhǔn)媽媽食用的主食有哪些
中醫(yī)理論認(rèn)為，乳汁是由母體精血所化，脾是后天生化的根源，而鱸魚能夠健脾益氣，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用鱸魚，對精血化生有所益助，從而促進(jìn)乳汁分泌。
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維生素B3是孕期必須的營養(yǎng)元素
維生素B3是煙酸和煙酰胺的總稱，也稱煙堿酸、尼克酸，是一種治療糙皮病的維生素。維生素B3溶于水，可在人體中利用色氨酸合成，是合成性激素必不可少的物質(zhì)。
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