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準媽媽如何緩解便秘和尿頻的癥狀
準媽媽在懷孕后期（懷孕29～40周）之所以會變得很容易便秘，主要是因為雌激素分泌引發(fā)胃腸道蠕動速度變慢，糞便會因此變得比較干硬；加上此時壓迫力變強，會讓整個排便過程變得更加困難，這時我通常會建議準媽媽們，一定要記得以下幾個緩解原則。
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準媽媽為啥要適當補鋅
準媽媽為啥要適當補鋅？由于胎兒生長發(fā)育迅速，準媽媽往往有缺鋅的傾向。孕早期正是胚胎形成、器官分化、初具人形的時期，如果母體內鋅含量不足，可影響胚胎發(fā)育和形成，引起胎兒畸形并容易引起妊娠反應綜合癥。同時，鋅對準媽媽的健康也十分重要，當準媽媽缺鋅時，會出現(xiàn)味覺減退，食之無味，食欲不振等癥狀，影響各種營養(yǎng)物質的攝入，引起營養(yǎng)不良。所以孕婦應注意防止鋅元素缺乏。
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準媽媽孕中期飲食攝入注意事項
準媽媽孕中期飲食攝入注意事項：增加主食攝入：孕中期胎兒迅速生長期孕媽媽本身的組織生長也需要大量熱能，因此，孕媽媽要攝入足夠的碳水化合物(主食)來滿足自己和胎兒的需要。
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中國古代胎教六項原則
我國古代胎教的理論基礎和要求，我國古代對世界萬物之間的相互感應現(xiàn)象十分重視，比如在《周易》一書中就有陰陽二氣相互感應的描述。同時人們在現(xiàn)實生活中也觀察到母子之間有許多類似之處，所以除遺傳因素之外，母親的言行舉止也可能影響到腹中的胎兒，因此就構成了古代胎教的理論基礎。于是，在這種樸素的理論基礎支撐下，便產生了對胎教一系列要求。
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四大飲食方法緩解準媽媽孕吐
懷孕是件很辛苦的事，有些準媽媽孕吐很厲害。雖然孕吐是妊娠反映的正�，F(xiàn)象，但如果孕吐非常劇烈的話，還是會影響到胎兒的正常發(fā)育。目前還沒有方法從根本上避免孕吐，但可以在飲食上做一點小小的調整，從而緩解孕吐。
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準媽媽打掃衛(wèi)生要注意七大點
許多準媽媽喜歡潔凈的環(huán)境，不能容忍一丁點兒的污垢，因此她們常親自動手打掃衛(wèi)生。這不是不可以，但有一些事項，是準媽媽一定要注意的。尤其要在注意安全，否則對胎兒影響不好，為了胎寶寶的安全，請孕媽媽打掃衛(wèi)生時候要注意以下七點。
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準媽媽在五種情況下不適合做家務
懷上寶寶的準媽媽適當多運動，做家務可以鍛煉身體，但是并不是所有的準媽媽都適合做家務，懷孕后的準媽媽可以做家務，但并不是所有人都適合。比如有下列情況的，就要遠離家務勞動了。
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撫摸胎教有益于促進大腦發(fā)育
醫(yī)學研究表明，撫摸胎教促進感覺神經及大腦健康發(fā)育，懷孕第八周開始，胎兒體內絕大部分的細胞已具有接受外界刺激的能力，并且通過觸覺神經感受這種刺激，而且反應隨著月份的增大越來越靈敏。所以準媽媽和準爸爸可以通過撫摸的動作，并配合聲音與胎兒溝通信息，從而促進胎兒的感覺神經及大腦健康發(fā)育，這就是我們所說的撫摸胎教。
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準媽媽孕期警惕過期妊娠
準媽媽懷孕與生產可能出現(xiàn)的并發(fā)癥：過期妊娠。 在早期產檢的時候，婦產科醫(yī)師會就你懷孕之前的月經周期、規(guī)則性或者借早期妊娠超聲波的檢查，告訴你正確的預產期。超過預產期一定的時間后仍然還未生產者，屬于過期妊娠。一般多以2周為限，也就是要超過294天或42周以上。據統(tǒng)計，超過42周的過期妊娠的發(fā)生率大約占所有懷孕的10％。過期妊娠會有什么樣的病理變化呢？過期妊娠明顯地會增加胎兒圍產期的死亡率及罹病率。以下三種情況會導致過期妊娠。
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七大食物讓準媽媽遠離黃褐斑
準媽媽預防黃褐斑必吃哪些食物呢？研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系，如果媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，出現(xiàn)黃褐斑的可能性就會增加。
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