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西式月子你敢不敢“坐”

歐美地區(qū)的人喜愛飲冰水,認(rèn)為溫水不可口。所以產(chǎn)婦也喝冰水,吃冰激凌。水果認(rèn)為是清淡而富于營養(yǎng)的好東西,十分適合產(chǎn)婦食用,大魚大肉被認(rèn)為太油膩,吃太多會破壞體形。

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中式坐月子醫(yī)生方案

聽老輩人講,產(chǎn)婦坐月子的習(xí)俗是：生男孩坐三十天月子,生女孩坐四十天月子,原因是生了女孩,媽媽的身體更虧,要多養(yǎng)十天。用竹子作成類似百葉窗的簾子,調(diào)好角度,當(dāng)作門簾或窗簾,既保證了空氣流通又避免風(fēng)直吹進屋。

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外國專家對坐月子的建議

任何人都不知道產(chǎn)婦身體的感受如何,產(chǎn)婦最主要的是要做到"自私",不必凡事為別人著想,"要自己感覺好,對恢復(fù)體力有利,想怎么樣就怎么樣,參加產(chǎn)前所喜歡的其他活動"。請看專家建議產(chǎn)婦自己照料的辦法。

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坐月子如何保證營養(yǎng)充足

產(chǎn)褥期在民間習(xí)慣稱為"坐月子"，一般人都知道在這期間應(yīng)該增強營養(yǎng)，以恢復(fù)分娩時消耗的體力，并且給寶寶質(zhì)高的乳汁，所以把好吃的東西都集中在這個時間吃，家家每頓都是蹄膀湯、魚湯、大魚大肉。

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產(chǎn)褥期休養(yǎng)環(huán)境和個人衛(wèi)生

產(chǎn)褥期休養(yǎng)的房間不一定要大，但要安靜、清潔、通風(fēng)。而且每天至少開窗通風(fēng)1小時左右，新鮮空氣有助于消除疲勞、恢復(fù)健康。有空調(diào)的房間要合理調(diào)節(jié)室溫，避免夏天中暑，冬天著涼，但仍須每天開窗1小時，交換新鮮空氣。

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產(chǎn)婦保養(yǎng)的十個誤區(qū)

不少人以為產(chǎn)婦怕風(fēng)，風(fēng)是"產(chǎn)后風(fēng)"(指產(chǎn)褥熱)的禍?zhǔn)住Ｒ蚨鴮a(chǎn)婦房舍的門窗緊閉，床頭掛簾；產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴(yán)防風(fēng)襲。其實，自然界的風(fēng)何罪之有？產(chǎn)褥熱其實是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。

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孕婦分娩后的注意事項

分娩時產(chǎn)婦體力消耗很大，不時地看護嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉松弛，還能出現(xiàn)黑眼圈，所以產(chǎn)后頭兩天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室內(nèi)做些短時間的輕微活動。

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產(chǎn)后膳食營養(yǎng)注意科學(xué)搭配

產(chǎn)婦坐月子期間的膳食與營養(yǎng)非常重要，一方面要補充分娩時的體力消耗，另一方面還要滿足哺乳的需要。一般來說，產(chǎn)婦除了不吃生冷、強烈刺激和特別難嚼的食物外，不需要忌口。

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冬天坐月子是一件“美差”

冬天坐月子，聽起來好像是件“美差”，外面寒風(fēng)刺骨，屋里卻是暖洋洋的，但是只有溫度的“支持”就行了嗎？當(dāng)然不是，新媽媽還需要清潔衛(wèi)生、適宜的濕度和適當(dāng)?shù)幕顒印?/p>
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中西醫(yī)破解月子期身心癥狀

產(chǎn)婦產(chǎn)后是身體最虛弱的時候，一些惱人的癥狀往往在此時趁虛而入，嚴(yán)重影響坐月子的質(zhì)量，甚至降低恢復(fù)的速度。即將面對漫長育兒辛勞的媽媽們，可不要輕視這些身體的警信哦！

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