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不同季節(jié)的飲食宜忌介紹

冬季天氣逐漸變冷，萬物生機閉藏，陽氣潛伏，陰氣極盛，草木凋零，昆蟲蟄伏。所以，冬季養(yǎng)生不要擾動陽氣，應該早睡晚起，在飲食上注重進補。冬季，受寒冷氣溫的影響，人體需要較多的熱量以維持體溫，且此時最易受寒邪，所以冬季應選擇溫熱性的益氣補陽食物。適宜冬季食用的暖性肉類有羊肉、牛肉、雞肉、蝦肉等。適宜冬季的蔬菜有胡蘿卜、蔥、蒜、油菜、香菜等，水果主要有橘子、柚子、栗子等。

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雙歧桿菌可以驅逐有害菌和分解致癌物質

要想保持身體健康，益生菌是不可缺少的成分。益生菌能在活性狀態(tài)下進入腸道，改善腸內環(huán)境，從而維護身體健康。我們日常生活中最常接觸的益生菌，就是酸奶中的雙歧桿菌，每天吃些酸奶，就能使腸道內的雙歧桿菌維持在一定數量。所以提倡每天喝點酸奶有助于身體健康。

標簽：飲食健康，類別：營養(yǎng)元素
不同食物的顏色　對應不一樣的營養(yǎng)

食物的顏色除了幫助我們辨別種類之外，還能透露出食物營養(yǎng)的信息，比如綠色食物有助腸胃，可以維持酸堿平衡等等，這樣我們就可以根據我們的身體需求選擇必要的顏色了。

標簽：飲食健康，類別：營養(yǎng)元素
相克的食物不要一起吃

現在的人保健意識雖然加強了，但是有時候為了滿足味蕾需求，還是會不遵守自然規(guī)律，隨便瞎吃，相克的食物也一起吃，這樣就會帶來健康隱患哦，以下這些食物不要同吃。

標簽：飲食健康，類別：飲食誤區(qū)
介紹兩種營養(yǎng)美食的做法

白果炒鵪鶉�。葫g鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。鵪鶉肉中含有維生素P等成分，常食有防治高血壓及動脈硬化之功效。

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酒進入人體后是如何吸收與排泄的

酒進入人體后，首先是經過口腔，由于酒很辣，故在口腔內不停留即下咽，經食道入胃。酒在食道內亦不停留，亦不吸收。但是，酒精對食道黏膜有刺激作用。酒在胃內有20%左右被吸收，其余80%左右經十二指腸、空腸而進入血液。

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食物和藥物同食時的注意事項

服用抗凝血藥物時，不宜吃動物的肝臟、綠葉菜。因為肝臟和綠葉菜中含有大量的維生素K，而維生素K具有凝血作用。有些心血管疾病和血管炎需要應用阿斯匹林、潘生丁等抗凝血藥荊，這時候最好不要多吃牛肝、豬肝、雞肝之類的食物。

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不要用舊報紙包食品

在日常生活中，很多人為了方便，會用舊報紙包食品，如去食堂買飯，就隨手拿起一張報紙包裝饅頭，面包等主食。尤其是一些老人，他們因為節(jié)儉而用報紙去包裝熟食等等。在街上也曾見到一些食品攤販用舊報紙包花生米，瓜子等食物，這些做法對人體健康是極為有害的。

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結合四時特點　科學飲食起居

每個季節(jié)都有屬于自己的特點，春夏陽氣漸盛，秋冬陰氣漸盛，我們要根據這個特點調節(jié)我們的飲食起居，這樣才能更好地適應氣節(jié)。陰陽是化育萬物的根本，有陽氣萬物才能生化，有陰氣萬物方能成形。春溫、夏熱，秋涼、冬寒這種陰陽變化是促進萬物生長化育收藏的動力。

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怎樣除去水中的有害物質

水管中含有一些不太干凈的東西，為了保險起見，清早剛打開水龍頭時的水不要食用，讓水流一分鐘（大約8升）左右后再食用。自來水公司出于消毒的目的，往往在水中加入一些氯。這些氯與水中的有機物發(fā)生反應，生成一些對人體有害的鹵素化合物。下面我來介紹一些簡單的方法，可以輕松地除去水中的這些鹵素化合物。

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