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防治身體虛弱的一些湯藥

紅棗黑糯燉老雞：黑糯米用水洗凈，浸透，瀝干，加入少許幼鹽、一湯匙熱油，撈勻。老母雞當(dāng)洗干凈，去毛、去內(nèi)臟、抹干，用米酒和姜汁搽勻老母雞的體內(nèi)。紅棗用水洗凈，去核，切片。陳皮用水浸軟、洗凈，切絲。將黑糯米、紅棗和陳皮絲拌勻，放人燉盅內(nèi)，再放入老母雞，加入凍開水1碗，蓋上蓋，放人鍋內(nèi)，隔水燉4小時(shí)，即可食用。

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要想祛皺展容應(yīng)多喝這些湯

沙參玉竹豬肺湯：滋陰潤(rùn)肺，清燥理氣，開聲化痰。適用于肌膚干枯皺紋或燥熱咳嗽、虛勞失眠等。肺腎陰虛、經(jīng)常腹瀉者宜食用。沙參有南沙參、北沙參之分，煲湯宜用北沙參。

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產(chǎn)后新媽媽如何忌口

月子是一個(gè)女人最重要的人生階段之一，它直接影響產(chǎn)婦今后的身體狀況，如果在月子期間落下病根，那將是一輩子的事情，因此中國(guó)人對(duì)坐月子十分講究，特別是飲食方面。因?yàn)閷殞毢饶溉�，所以如果媽媽亂吃，寶寶也會(huì)受牽連。

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為妻子準(zhǔn)備的營(yíng)養(yǎng)食譜

“我當(dāng)爸爸啦！”——丈夫通常都是在這樣的喜悅當(dāng)中迎接家庭新成員的到來，而作為老成員的妻子為你犧牲了太多：身材臃腫了，有妊娠斑了，身體狀況不太好了……但是她卻心甘情愿地付出，那么為她做一些力所能及的事來表達(dá)你的愛吧，例如一頓美味可口又有營(yíng)養(yǎng)的飯。說做就做，開始動(dòng)手吧!

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做產(chǎn)后愛妻的營(yíng)養(yǎng)專家

自稱為“營(yíng)養(yǎng)專家”的你是不是能夠?qū)Φ闷疬@個(gè)稱號(hào)呢？尤其是作為產(chǎn)后愛妻的營(yíng)養(yǎng)專家，可肩負(fù)著幫助妻子調(diào)理好身體、走出飲食誤區(qū)的重大責(zé)任呢！

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適合新媽媽的產(chǎn)后滋補(bǔ)粥

孕婦在剖腹產(chǎn)之后，身體會(huì)特別的虛弱，多虛多瘀就是產(chǎn)后這段時(shí)間的主要病理特征。因此此時(shí)宜選用清淡含有豐富營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)而不膩的食物給孕婦食用。產(chǎn)后第一周以清淡為主，以后逐漸加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)藥膳食譜舉例如下：

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產(chǎn)后如何通過飲食恢復(fù)身體

如果產(chǎn)婦患病，在用藥上不但要照顧產(chǎn)婦本身體質(zhì)狀況，而且還要考慮到藥物對(duì)嬰幼兒的影響。因此，產(chǎn)婦患某些疾病以食療為佳。產(chǎn)婦分娩后，氣血大傷，加上產(chǎn)后活動(dòng)較少，因而便秘常會(huì)發(fā)生。此時(shí)可以用食鹽炒芝麻緩解，取適量的芝麻和精鹽，共炒至芝麻發(fā)黃為止；或服用潤(rùn)腸粥，取芝麻30克，研末，小米100克，煮粥食。芝麻既能夠滋陰養(yǎng)血，又能夠潤(rùn)腸通便，是治療產(chǎn)婦便秘的常用佳品。

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產(chǎn)婦在飲食營(yíng)養(yǎng)方面的九個(gè)法則

產(chǎn)婦的膳食要清淡，食物品種要豐富，經(jīng)常變化花樣，多喝高營(yíng)養(yǎng)的湯水，少吃用煎、炸等烹調(diào)方法制作的食品。每天增加餐次，少食多餐，可分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六頓，加餐可以是點(diǎn)心，或牛奶沖雞蛋、荷包蛋等。飯菜要做得細(xì)軟，以便產(chǎn)婦消化吸收。產(chǎn)婦的飲食應(yīng)避免太多調(diào)料，一般用少許蔥、姜即可，鹽也不可太多，口味清淡便于在寶寶近1周歲時(shí)斷奶。

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月子四周的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及菜肴推薦

在做月子的第4周，相信大部分的媽媽基本恢復(fù)了生理機(jī)能，可以掌握一些孩子的哺乳要求。此時(shí)，媽媽應(yīng)該多進(jìn)補(bǔ)一些有助于恢復(fù)體力的營(yíng)養(yǎng)菜肴，為以后開始獨(dú)立帶寶寶的生活打好身體和體力基礎(chǔ)。下面就推薦一些食譜供媽媽享受。

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產(chǎn)褥期的媽媽們應(yīng)該吃什么

胎兒出生后，產(chǎn)婦其實(shí)就已經(jīng)進(jìn)入了下個(gè)工作階段——產(chǎn)后哺乳。母體分泌乳汁，哺育嬰兒，自然要消耗的大量的熱能及各種營(yíng)養(yǎng)素，因此必須及時(shí)補(bǔ)充，來保障產(chǎn)婦和嬰兒有足夠營(yíng)養(yǎng)。我們都明白乳母的膳食營(yíng)養(yǎng)直接影響著哺乳的質(zhì)量，健康而營(yíng)養(yǎng)狀況良好的乳母，那么乳汁中所有的營(yíng)養(yǎng)素能保證嬰兒身體所需的營(yíng)養(yǎng)。乳母膳食中的主食不要單一，不要只吃精米、精面，每天食用一定量粗糧，像雜糧、燕麥、小麥、赤小豆、綠豆等粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)更全面。這樣做不僅可保證營(yíng)養(yǎng)素的全面供給，還可使蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用，提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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