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為什么孕婦經(jīng)常發(fā)生腿部抽筋

本文Tag標(biāo)簽:腿部抽筋??

  大約有半數(shù)以上的孕婦,在孕中期會出現(xiàn)腿部抽筋,尤其在晚上睡覺時(shí)容易發(fā)生。

  在孕中期后,孕婦的體重逐漸增加,雙腿負(fù)擔(dān)加重,腿部的肌肉經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)。另外,懷孕后,身體對鈣的需要大大增加,鈣和維生素B,補(bǔ)充不足也是抽筋的一個(gè)原因。未孕婦女平均每天需要400毫克的鈣,懷孕后,尤其在孕晚期,每天鈣的需要量增為1200毫克,這時(shí)如在飲食等方面不給予特別注意,很容易造成鈣的不足。

  為了避免腿部抽筋,應(yīng)注意不要使腿部的肌肉過于疲勞;不要穿高跟鞋走路;睡前對雙腿及腳進(jìn)行按摩;睡時(shí)將腿部墊高。此外還要多吃富含鈣及維生素B,的食物,適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑、維生素D,保證適當(dāng)?shù)膽敉饣顒印?/P>

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