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釋放情感，讓自己更舒暢
這個(gè)練習(xí)對(duì)于釋放積聚在身體上的緊張情緒十分有效，同時(shí)，它還能將能量從頭頂處引至下半身。此外，這個(gè)練習(xí)還能治療因憂慮而引發(fā)的失眠。
標(biāo)簽：釋放情感，類別：心理調(diào)節(jié)
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有時(shí)候 你也需要情感釋放練習(xí)
這些練習(xí)將會(huì)幫助你為接下來的釋放情感做好準(zhǔn)備工作。此外，當(dāng)你察覺到消極情感開始在腦海中滋生的時(shí)候，你也可以利用這些練習(xí)將它們扼殺于萌芽狀態(tài)。掌握這些練習(xí)將會(huì)令接下來的情感釋放事半功倍，在這一過程中，你本人也會(huì)感到更加放松。
標(biāo)簽：釋放情感，類別：心理調(diào)節(jié)
標(biāo)簽大雜燴
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