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孕期需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素

大家都知道，母乳是最適合嬰兒的食物，不但營(yíng)養(yǎng)全面，也更容易消化吸收。媽媽攝入的營(yíng)養(yǎng)素直接轉(zhuǎn)化到母乳中，所以說(shuō)媽媽補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，直接決定母乳的質(zhì)量，所以哺乳期的媽媽要注意自己的飲食。除了不要貪涼吃辣之外，還要確保自己每天的飲食，攝入足量的營(yíng)養(yǎng)素，確保營(yíng)養(yǎng)全面均衡。那么孕期最需要攝入哪些營(yíng)養(yǎng)素呢？

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孕育生命，是愛(ài)的延續(xù)

當(dāng)精子和卵子結(jié)合的時(shí)候就有了小生命，有時(shí)這輕而易舉，而有時(shí)就飽受波折，媽媽們回想當(dāng)初備孕的經(jīng)歷能深深感受到，從二人世界到準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的成功升級(jí)，需要夫妻共同付出和努力鉆研。算排卵日、測(cè)試體溫、驗(yàn)?zāi)蚩丛嚰垼暇W(wǎng)搜索各種懷孕的方法和好孕癥狀，為了孕育寶寶，夫妻在日常生活里要做的還有更多

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明媚孕三月，寶寶身份確立

孕早期是整個(gè)孕期中很重要的一個(gè)階段，很多不穩(wěn)定因素都發(fā)生在這個(gè)階段，一般理解的孕早期通常是指懷孕三個(gè)月。順利度過(guò)孕早期，流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)等危險(xiǎn)概率也會(huì)慢慢降低。

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哺乳期吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

母乳是最適合嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的食物，媽媽自身的營(yíng)養(yǎng)攝入會(huì)直接轉(zhuǎn)化到母乳中，直接關(guān)系到母乳的質(zhì)量，所以哺乳期媽媽必須首先保證自身營(yíng)養(yǎng)攝入的全面均衡。主要保證以下幾個(gè)方面的營(yíng)養(yǎng)攝入。

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孕晚期孕婦如何讓自己更輕松？

孕期，隨著肚子的增大，孕婦的不適感會(huì)變得愈發(fā)強(qiáng)烈。到了孕晚期，無(wú)論是躺下睡覺(jué)還是外出散步，孕婦都會(huì)有吃力的感覺(jué)。對(duì)孕晚期的孕婦而言，寶寶臨近誕生既帶給她們喜悅，又讓她們感到緊張不安。身體上的不適和情感上的不安，是這一階段孕婦的顯著特點(diǎn)，而這種狀況是不利于孕婦順利分娩的。

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孕育生命，是愛(ài)的延續(xù)

小生命的開(kāi)始，是精子和卵子的結(jié)合，有時(shí)這輕而易舉，而有時(shí)就飽受波折，媽媽們回想當(dāng)初備孕的經(jīng)歷能深深感受到，從二人世界到準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的成功升級(jí)，需要夫妻共同付出和努力鉆研。算排卵日、測(cè)試體溫、驗(yàn)?zāi)蚩丛嚰�，上網(wǎng)搜索各種懷孕的方法和好孕癥狀，為了孕育寶寶，夫妻在日常生活里要做的還有更多。

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孕媽餓得快怎么辦？

隨著孕期的發(fā)展，不少準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論自己吃多少，且不管是白天還是晚上，總會(huì)覺(jué)得饑腸轆轆。這一點(diǎn)也不奇怪，因?yàn)榇丝虒氊惿L(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)都要靠母體來(lái)供給。然而面對(duì)說(shuō)餓就餓的肚子，孕媽媽們很是苦惱，不知該怎么辦。怕吃多了太胖，吃少了寶貝不健康。其實(shí)，麻麻們只要遵循以下兩大飲食原則即可輕松應(yīng)對(duì)餓得快的肚肚啦！

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如何改善孕晚期失眠癥狀

大部分孕婦在孕晚期遇到最大的問(wèn)題就是失眠的問(wèn)題，有時(shí)候無(wú)法入睡，有時(shí)候只睡一小會(huì)就行了。就算在睡覺(jué)之前把自己搞的疲憊不堪，也不能完整的睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。但是對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，良好的睡眠是保證胎兒健康發(fā)育的重要因素。醫(yī)生建議孕媽媽晚上10點(diǎn)以前睡覺(jué)，每天保持8-9個(gè)小時(shí)的睡眠。尤其是晚上11點(diǎn)到次日的4點(diǎn)之間，睡眠質(zhì)量一定要保證。

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關(guān)愛(ài)孕媽打造孕期“美麗心情”

懷胎十月，數(shù)百個(gè)日夜，對(duì)于任何一個(gè)孕媽來(lái)說(shuō)，都頗為艱辛。你可能上一刻還因?yàn)樾殞毤磳⒊鍪蓝鴿M懷欣喜，下一刻就想起孕育中經(jīng)歷了種種苦難，不知何時(shí)寶寶長(zhǎng)大成人后就離開(kāi)自己，然后瞬間就變得黯然神傷。不僅心理上發(fā)生著變化，孕媽們的胃口也變得與過(guò)去大相徑庭。搖身一變，從小胃口變身大胃王，一日三餐逐漸變成四餐、五餐……

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孕婦吃什么能讓你更快樂(lè)？

準(zhǔn)媽媽們得知懷孕的心情總是驚喜萬(wàn)分的，然而，隨著時(shí)間的流逝，準(zhǔn)媽媽的肚子一天天變大，心情上卻不知為何悄悄的有了一些變化。也許會(huì)感到煩躁不安，或是極度興奮極度沮喪，亦或是格外焦慮……這究竟是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
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