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了解礦物質(zhì)與健康的關(guān)系

人類自以為自己與其他物種不同。其實(shí)，除了具有感情以外，人類與其他兩足動(dòng)物沒(méi)有什么區(qū)別，都是以碳為基本元素而構(gòu)成的一種生命形式。除開(kāi)感情因素，人類只是位于生物界食物鏈的最上端而已。換句話說(shuō)，除了DNA的排列順序不同以外，構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，與構(gòu)成其他生物的基本物質(zhì)是完全一樣的。

標(biāo)簽：礦物質(zhì)，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
常見(jiàn)礦物質(zhì)和人體健康的關(guān)系

礦物質(zhì)也有人稱它為‘無(wú)機(jī)鹽’。目前，已知人體內(nèi)的礦物質(zhì)有20多種，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，還在不斷地發(fā)現(xiàn)人體所需要的新的礦物質(zhì)。我今天給大家介紹五種最常見(jiàn)與人體關(guān)系最密切的礦物質(zhì)，這就是：鈣、磷、鐵、碘、鋅。

標(biāo)簽：礦物質(zhì)，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
多多補(bǔ)充礦物質(zhì)　治療失眠靠它們

鐵是人體血液的主要成分，是多巴胺（制造副腎上腺素與腎上腺素的物質(zhì)）與血紅蛋白（通過(guò)血液將氧氣送往大腦與身體各部分）生成的必要原料。不足時(shí)會(huì)產(chǎn)生貧血、免疫力下降、呼吸困難、臉色蒼白等不適癥狀。

標(biāo)簽：礦物質(zhì)，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
孕期合理補(bǔ)充礦物質(zhì)

礦物質(zhì)是構(gòu)成人體組織和維持正常生理功能的必需的元素，如果孕婦缺乏礦物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)以下情況：1、妊娠合并貧血；2、孕婦發(fā)生小腿抽搐、容易出汗、驚醒等癥狀；3、胎兒先天性疾病發(fā)病率增加。

標(biāo)簽：礦物質(zhì)，類別：第十五周
孕期合理補(bǔ)充礦物質(zhì)

礦物質(zhì)是構(gòu)成人體組織和維持正常生理功能的必需的元素，如果孕婦缺乏礦物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)以下情況：1、妊娠合并貧血；2、孕婦發(fā)生小腿抽搐、容易出汗、驚醒等癥狀；3、胎兒先天性疾病發(fā)病率增加。

標(biāo)簽：礦物質(zhì)，類別：孕婦與營(yíng)養(yǎng)素
不得不看的營(yíng)養(yǎng)專家的提醒

人體是由元素“打造”的，除了碳、氫、氧、氮等有機(jī)元素，其余都屬于礦物質(zhì)。在人體必需的礦物質(zhì)中，每日膳食需要量在100毫克以上的，稱為常量元素，如鈣、磷、鎂、鉀、納、氯等；每日膳食需要量在100毫克以下的，稱為微量元素，如碘、鋅、硒、銅、鐵等。

標(biāo)簽：礦物質(zhì)，類別：喂養(yǎng)特點(diǎn)
什么是應(yīng)該避免的

所有加糖或加人工甘味的食物都要避免。“糖”是指再制、過(guò)度加工過(guò)的糖類，不含維他命、礦物質(zhì)或蛋白質(zhì)，又會(huì)導(dǎo)致肥胖，影響小孩子的一生，同時(shí)，使人的胃口受到影響，因?yàn)槌粤颂牵裁匆膊幌氤粤�，妨礙到吃健康的食物。

標(biāo)簽：糖分 - 礦物質(zhì)，類別：智力開(kāi)發(fā)

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